主管交代的(de)事÷£(shì)是(shì)不(bù)是(sh ♥✘ì)一(yī)定要(yào)等到(dào)火(huǒ)燒眉毛的(de)緊要(yào≤ββ♣)關頭，或最後期限，才不(bù)得(de)不λ≈(bù)打起精神去(qù)挑燈夜戰？你(nǐ)是(shì)不(bù)€€α是(shì)有(yǒu)一(yī)位做(zuò)事(shì)&™×慢(màn)條斯理(lǐ)的(de)同事(shì)，永遠(yuǎn)一(yī)副氣定神閑的(d₽≥♥δe)樣子(zǐ)，卻讓你(nǐ)在旁邊急得(de)直跳(tiào)腳？辦公室拖延症害人(rén)害ε→己，而且還(hái)有(yǒu)著(zhe)和(hé)流行(xíng)時(shí)尚一(y←÷≤£ī)樣快(kuài)的(de)傳播速度。最初δ×你(nǐ)可(kě)能(néng)對(duì)團隊中某個(¶‌∏'gè)夥伴的(de)拖拉特别不(bù)滿，然後某δ&£¥一(yī)天你(nǐ)會(huì)突然發現(♣σ€xiàn)，自(zì)己竟在不(bù)知(zhī)不(bù)覺間(jiān)也(yě)患上(shà♥♥<∑ng)了(le)拖延症！事(shì)情已經火(hπ♥Ωuǒ)燒眉毛了(le)卻心不(bù)急來(lái)氣不(bù)喘，凡事(shì)不(bù‍∞​)拖到(dào)最後一(yī)秒(miǎo)堅決不(bù)動手……小(xiǎo) β心，拖延症為(wèi)你(nǐ)的(de)工(★←¶‌gōng)作(zuò)拉後腿！
　　拖到(dào)最後一(yī)天的(de)最後一(y←'≈ī)分(fēn)鐘(zhōng)才交稿，信用(yòng)卡賬單拖到(dào)最後®£一(yī)天才發現(xiàn)還(hái)沒還(hái)，堆成小(xiǎo)山(shā‌™&n)的(de)髒衣服想洗卻一(yī)直沒動手……這(zhè)些(xiē)似曾相®‌♦₩(xiàng)識的(de)場(chǎng)景是(shì)不(bù)是(shì)經常©₩₩β在你(nǐ)身(shēn)上(shàng)發>φ生(shēng)？也(yě)許你(nǐ)是(shì)掉進了(lγλ★™e)“拖延症”的(de)怪圈，下(xià)面的(de£™$¶)文(wén)章(zhāng)會(huì)給你(n φ™ǐ)指點迷津！
　　如(rú)何知(zhī)道(dào)自(zì)己有(yǒu)拖延症λ‌?
    從(cóng)工(gōng)作(zuò)清單中挑最不(×₽bù)重要(yào)的(de)事(shì)情做(zuλ∏φ"ò);越重要(yào)的(de)工(gōng)作(zuò)越拖延得(de↔∑€)久;在決定靜(jìng)下(xià)心來(l∑ ♠ái)做(zuò)最重要(yào)的(de)事(shì)時(shí)，還(hái)要(yà∑↑o)先跑去(qù)沖杯咖啡;總是(shì)等待“好(hǎo)心情”或“好(h∑←ǎo)時(shí)機(jī)”去(qù)做(zuò)重要(yà✔>'↑o)的(de)工(gōng)作(zuò);本來(lái)在著(zhe)手一(yī)項工(g×β& ōng)作(zuò)，一(yī)有(yǒu)什(shén)麽欲望和(hé÷®↑)想法，就(jiù)抛下(xià)手中工(‍λ→gōng)作(zuò)去(qù)幹下(xià)一(yī)件(jiàn)。
　　其實人(rén)人(rén)都(dōu)有(yǒu)拖延的(de)時(s£$πhí)候，如(rú)果這(zhè)些(xiē)事(shì)情隻是(sε&® hì)偶爾發生(shēng)一(yī)兩次，那(nà ≈)還(hái)算(suàn)正常，可(kě)如(rú)果你(β∑nǐ)總是(shì)找借口，內(nèi)心确實不(bù)願意做(zuò)事(s∞&₹$hì)，那(nà)很(hěn)可(kě)能(néng)患了(le)拖延症。
　　拖延症到(dào)底怎麽形成？
　　1、自(zì)卑害怕
　　對(duì)自(zì)己的(de)能(néng)力沒有(yǒu)把握，‌πδ害怕影(yǐng)響整個(gè)工(gōng)作(zuò)的(de)進度，為(wèi)÷β别人(rén)帶來(lái)麻煩……各種各樣的(de)擔心‍↓最終導緻延誤工(gōng)作(zuò)的(de)展開(kāi)。并且在受到(dào)上(shàn©£g)級或同事(shì)的(de)催促指責後，心中更會(hu☆§βì)感到(dào)焦慮，愈發害怕工(gōng)作(zuò)失誤，于是( ♥§shì)更想遠(yuǎn)遠(yuǎn)地♦♦¶(dì)逃避，從(cóng)而加劇(jù ¥σ₹)了(le)恐懼心理(lǐ)，導緻拖延症越來(lái)越言重。
　　2、過度自(zì)信
　　一(yī)些(xiē)人(rén)對(duì)自(zì)己的(de)能(néng)力抱有(→αyǒu)十足的(de)信心，堅信到(dào)了(le)期限一(yī)定能(nén&Ωg)完成任務！于是(shì)不(bù)急不(bù)慌、慢(màn)條斯理&♦‍∞(lǐ)地(dì)應付手頭遇到(dào)的(de)事(shì)……隻是(shì)苦了(le¶γ∏λ)旁邊的(de)同事(shì)，為(wèi)了(le)配合這(zhè)一(y✘βī)個(gè)人(rén)的(de)節奏，整個(gè)團隊的‍φγ↓(de)進度都(dōu)被影(yǐng)響了(le)！
　　3、得(de)過且過
　　接到(dào)不(bù)喜歡的(de)工(gōng)作(zuò)，或大(dà)費(fèi♦®)周折、勞心費(fèi)力的(de)工(gōΩ♠♣‌ng)作(zuò)，心裡(lǐ)就(jiù)會(huì)不(bù)由自♦♦✘(zì)主地(dì)反感厭(yàn)惡！總也(yě)提不(bù)起¥ 'π精神做(zuò)事(shì)，于是(shì)能(néng)拖多(duō)久拖多α™★¥(duō)久，不(bù)耗到(dào)最後一(yī)刻絕不(bù)動手。
　　以前我們總是(shì)讓拖沓者好(h®✘ǎo)好(hǎo)學學如(rú)何管理(lǐ)時(shí)間(jiān)，可(™ kě)心理(lǐ)專家(jiā)卻一(yī)針見(jiàn)血地(dì)δ¥✘↓指出了(le)問(wèn)題的(de)症結——拖沓不(bù)僅是(shì)因為(wèi)↕ 他(tā)們沒有(yǒu)效率、懶散，而是(shì)因為(wèi)他(tā)們有(y♥π✘ǒu)著(zhe)一(yī)定的(de)心理(lǐ)問(wèn • )題。别以為(wèi)拖沓者是(shì)超級不(bù)負責♥ 任的(de)人(rén)，其實，當他(tā)優哉遊哉地(dì)看(☆λkàn)電(diàn)視(shì)時(shí)，心&♥✔裡(lǐ)卻比任何人(rén)都(dōu)清楚，他(tā)該用(yòng)這( ←Ω zhè)段時(shí)間(jiān)幹活，因此，₹<✘¶他(tā)總被負罪感包圍著(zhe)。
　　克服拖延症七步驟
　　一(yī)、分(fēn)清主次 學會(huì)β±運用(yòng)二八法則
　　1、分(fēn)類：生(shēng)活中肯定會(huì)有(yǒu)一(yī)些(xi☆​δ∑ē)突發性和(hé)迫不(bù)及待要(yào)解決的(de)問(wèn)題。成功者花(huβ>§>ā)時(shí)間(jiān)在做(zuò)最重要(≠€✘↕yào)，而不(bù)是(shì)最緊急的(de)事(shì)情。把所有(yǒu)工(&&£gōng)作(zuò)分(fēn)成急并重、重但(dàn)不(bù)急、急但(dàn)不(bù)©<重、不(bù)急也(yě)不(bù)重四類，依次完成。你(nǐ)發γ≤每封電(diàn)子(zǐ)郵件(jiàn)時(shí)不(bù)∑™一(yī)定要(yào)字斟句酌，但(dàn)是(shì)呈交老(lǎo)闆的(de)計(jì)↓×<♣劃書(shū)就(jiù)要(yào)周詳細密了(le)。
　　2、分(fēn)解：把大(dà)任務分(fēn)成小(xiǎo ♥↔₹)任務。
　　二、消除幹擾
　　關掉QQ，關掉音(yīn)樂(yuè)，關掉電(dià♠σ×n)視(shì)……将一(yī)切會(huì)影(yǐng)響你(nǐ)工(gōng)作♥♦↔(zuò)效率的(de)東(dōng)西(xī)統統關掉，全心全力地(d↑♦≤ì)去(qù)做(zuò)事(shì)情。
　　三、互相(xiàng)監督
　　找些(xiē)朋(péng)友(yǒu)一(yī)起克服這(zhè)個(g≥← è)壞習(xí)慣，比單打獨鬥容易得(de)多(du↑↓∑∑ō)。
　　四、設定更具體(tǐ)的(de)目标
如(rú)果你(nǐ)的(de)計(jì)劃是(shì)“我要(♠α₽yào)減肥，保持好(hǎo)身(shēn)段”，那(nà)麽這(zhè)個(gè)計(jì)₹™‌劃很(hěn)可(kě)能(néng)流産。但(dàn)如(r↔ε≈≤ú)果你(nǐ)的(de)計(jì)劃是(shì)“我每周三次早上(shàng)七‍∞™點起床跑步”，那(nà)麽這(zhè)個♥★'£(gè)計(jì)劃很(hěn)可(kě)能(néλ​ng)被堅持下(xià)來(lái)。所以，你(nǐ)不(bù)妨把任務劃分(fēn)成一(yī)α 個(gè)個(gè)可(kě)以控制(zhì)的(de)小(xiǎo)目标。當你(nǐ)的(♠∑←de)家(jiā)裡(lǐ)看(kàn)起來(l≥¥§ái)像一(yī)個(gè)垃圾站(zhàn)時(shí)，讓它立刻纖塵不(bù)染可(k×‍™ě)能(néng)是(shì)一(yī)件(jiàn)不(bù)現(xiàn)實的(de)事(s‌¶hì)，但(dàn)是(shì)花(huā)十五★♣π分(fēn)鐘(zhōng)把洗手間(jiān)清潔一(yī£ €)下(xià)卻也(yě)不(bù)算(s≠♥≤uàn)太難。

    五、不(bù)要(yào)給自(zì)己太長(cháng)時(shí)間(jiān)
　　心理(lǐ)專家(jiā)弗瓦爾發現(xiàn)，花(huā)兩年(nián)時(shí₩↕÷₹)間(jiān)完成論文(wén)的(de)研究生(shēng)總能(néng)給自(zì≤★)己留一(yī)點時(shí)間(jiān)放(fàng)松、休整。那(nà)些(xiē)花Ω¶(huā)三年(nián)或者三年(nián)以上(shàng)寫論文(wén)≥φ的(de)人(rén)幾乎每分(fēn)鐘(zhōng)都(dōu)在搜集資料和(hé)寫作(zu§ "ò)。所以，有(yǒu)時(shí)候工(gōng)作(zuò)時(shí)間(jiā $n)拖得(de)越長(cháng)，工(gōng)作(zuò)效率越低(dī)。
　　六、别美(měi)化(huà)壓力
　　不(bù)要(yào)相(xiàng)信像“壓力之下(xià)必有(y↔©¶ ǒu)勇夫”這(zhè)樣的(de)錯(cuò)誤說(shuō)法。你(nǐ≠♠≤™)可(kě)以列一(yī)個(gè)設定短(duǎn)期、中期和(hé)長(chán↑÷§÷g)期目标的(de)時(shí)間(jiān)表，以避免把什(shén)麽事(shì)情都(₹±↕→dōu)耽擱到(dào)最後一(yī)分(fēn)鐘(zhōng)。↔←←
　　七、尋求專業(yè)的(de)幫助
　　如(rú)果拖沓影(yǐng)響了(le)你(nǐ®↔)的(de)前程，不(bù)妨去(qù)看(kàn)看(kàn)心理(lǐ)醫(yī)生(sh ♣α♠ēng)，認知(zhī)——行(xíng)為"✘×(wèi)療法可(kě)能(néng)會(huì)有(yǒu)效₩±€。
　　很(hěn)多(duō)人(rén)以為(wèi)“時(shí)間(jiān)管♦♥§理(lǐ)”就(jiù)是(shì)多(duō)花(h→≤uā)點時(shí)間(jiān)工(gōng)作(zuò)，少(shǎ§>o)休息少(shǎo)玩(wán)樂(yuè)，其實不(bù)是(shì)。很(&'✘hěn)多(duō)人(rén)又(yòu)以為(wèi)“時(shí)間(j•δiān)管理(lǐ)”就(jiù)是(shì)在同一(yī)段時(shí)間(jiān)裡(l>£λǐ)比别人(rén)做(zuò)得(de)更快(k ‍uài)、做(zuò)得(de)更多(duō)，其€≈實也(yě)不(bù)是(shì)。
　　“時(shí)間(jiān)管理(lǐ)”λβ•¥最簡單的(de)定義就(jiù)是(shì)：如(" <rú)何在有(yǒu)限的(de)時(shí)間(j₩$iān)裡(lǐ)，把最重要(yào)、最緊急的(de)事(shì)情®☆♦≤先做(zuò)完，先做(zuò)好(hǎo)。
　　講到(dào)忙碌，我想絕大(dà)部分(fēn)的(de)人(rén)都(dōu)不(bù÷✔∞‍)可(kě)能(néng)比“聯想”的(de)柳傳志(✘α σzhì)、“海(hǎi)爾”的(de)張瑞敏、“華為(wèi)”的(de)任正非、“平安”的(®☆>de)馬明(míng)哲、“格力”的(de)董明(míng)珠、“阿裡(lǐ)巴巴”的(d≤←Ωe)馬雲更忙吧(ba)？人(rén)家(jiā)不(bù)一¶↓♠(yī)樣搞得(de)紅(hóng)紅(hóng)火(huǒ)火(huǒ)、功成名就(¶₽≈jiù)嗎(ma)？
　　你(nǐ)既然沒有(yǒu)時(shí)間(jiān)（又(yòu)是(shì)時& $λ(shí)間(jiān)問(wèn)題！）去(qù)向以上(shàng)的(de)成功人(ré $n)士請(qǐng)教時(shí)間(jiān)管理(lǐ•≈)之道(dào)，我就(jiù)建議(yì)你(nǐ)看(kàn)看(kàn)這(zhè)本書Ω"'(shū)，學幾招時(shí)間(jiān)管理(lǐ)的(deδ©±✘)妙招，改善一(yī)下(xià)自(zì)己的(de)工(gōng)作(zuò)€≈÷β效率。下(xià)面介紹做(zuò)好(hǎo)時(shα™↑®í)間(jiān)管理(lǐ)的(de)十五項法則。
　　首先是(shì)要(yào)明(míng)确目标，目标能(néng)最大(dà)↔₹限度地(dì)聚集你(nǐ)的(de)資源（包括時(shí)間>∏♦(jiān)）。因此，隻有(yǒu)目标明(mí₹≤ng)确，才能(néng)最大(dà)限度地('™dì)節約時(shí)間(jiān)。
　　其次，要(yào)分(fēn)清輕重緩急。時(shí)間(jiān)管理(¥←✘lǐ)的(de)精髓在于分(fēn)清輕重緩急，設定優先程序，成功人(réγ∏&n)士都(dōu)是(shì)以分(fēn)清主次的(de£‍‍)辦法來(lái)統籌時(shí) 間(jiān)<δ的(de)，即把時(shí)間(jiān)用(yòng)在最有(yǒu)”生∞₩$(shēng)産力”的(de)地(dì)方。
　　第三是(shì)要(yào)制(zhì)定計(jì)劃，寫成清單。用(yòng)™♣玫琳凱的(de)話(huà)說(shuō)：“每晚寫下(xià)次日(rì)→∑®♥必須辦理(lǐ)的(de)六件(jiàn)要(yào)務，挑出了(le)™•當務之急，便能(néng)照(zhào)表行(↑♣<‍xíng)事(shì)，不(bù)至于把時(shí)間(jiān)浪費γ©€ε(fèi)在無謂的(de)事(shì)情上(shàng)≥↔®。”
　　第四是(shì)遇事(shì)要(yà§​≥λo)馬上(shàng)做(zuò)，現(xiàn)在就(jiù)做(zuò)。
　　第五是(shì)要(yào)遵循第一(✘ $γyī)次做(zuò)好(hǎo)、次次做(zuò)好(hǎo)的(de)原則。如(rú)果Ω↓第一(yī)次沒做(zuò)好(hǎo)，就(jiù)浪費(fèi)了(le)做(zuò)好←₹> (hǎo)事(shì)情的(de)時(shí)間(jiān)。
　　第六是(shì)要(yào)專心緻志(zhì)，不(bù)要(yào→φ)有(yǒu)頭無尾。
　　第七是(shì)要(yào)珍惜今天，當日(rì)事×✔(shì)當日(rì)畢。請(qǐng)記住：要(yào)有 <(yǒu)好(hǎo)的(de)明(míng)天，請(qǐng)從(cóng)今天開(kāΩ♦i)始。
　　第八是(shì)要(yào)養成整潔和(hé)條理(lǐ)的(de)習≥±£(xí)慣。
　　第九是(shì)要(yào)養成快(kuài)速的(de)節奏感。這(↕↓♠zhè)樣不(bù)僅能(néng)提高(gāo)效率，節約時(shí&α•↕)間(jiān)，給人(rén)以良好(hǎo)的(de)作(zuò)™£風(fēng)形象，而且也(yě)是(shì)健康的(de)表現π±₹∏(xiàn)。
　　第十是(shì)要(yào)設定完成期限。
　　第十一(yī)是(shì)要(yào)善于利用(yòng)零散時(shí)間(jiā✔→₩×n)。把零散時(shí)間(jiān)用(yòng)來(lái)從(có™↔§ng)事(shì)零散的(de)工(gōng)作(zu←₩ò)，從(cóng)而最大(dà)限度地(dì)提高(gāo)工(gō∑‍∞ng)作(zuò)效率。
　　第十二是(shì)運用(yòng)日(rì)↔Ω→ 志(zhì)法。幾乎所有(yǒu)的(de)偉人(rén)都(dōu)有(yǒu)把想♦♥✘↓法記錄下(xià)來(lái)的(de)習(xí)慣，日(rì)志(zhì)♥'✘₽是(shì)成功者必備的(de)條件(jiàn)。
　　第十三是(shì)要(yào)善用(yòng∑φ<✔)節省時(shí)間(jiān)的(de)工(g×‌'σōng)具。包括電(diàn)話(huà)、電(diàn♥↓♥)子(zǐ)郵件(jiàn)、傳真等通(tōng)λ​δ↕訊手段以及交通(tōng)、電(diàn)腦( ←→αnǎo)、辦公自(zì)動化(huà)設備。
　　第十四是(shì)運用(yòng)團隊高(gāo)效的(de¶β₩)原理(lǐ)。
　　第十五是(shì)要(yào)對(duì)業(yè)餘時(shí)間(↑♦≠₹jiān)進行(xíng)管理(lǐ)。